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33岁的C罗,23岁的身体:所有成就背后都有着苦行僧般的自律

心灵说2018-12-02 14:21:57
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人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。

01

朋友圈被世界杯刷屏了,但出现次数最多的男人,叫C罗

这位33岁的葡萄牙当家球星,面对强敌西班牙,独中三元,以一己之力拯救整个国家队,炸翻了全世界的朋友圈。

30岁,对于顶级联赛的锋线球员来说,已经是职业生涯的分水岭。

而C罗在30岁以后却比之前更加开挂:

俱乐部层面,率皇马三度蝉联欧冠冠军;

国家队层面,带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军;

五座金球奖加身,赫然已是当今足坛第一人。

今年5月份,接受媒体采访的C罗说:“如今的我,有着23岁的身体。”

欧冠客场对阵尤文,C罗的精彩倒钩堪称史诗级别。

他的倒钩高度2米38,几乎与球门横梁持平。

33岁的年纪,依然拥有不输23岁的体能和竞技状态,C罗到底是如何越活越年轻的呢?

02

篮球界的詹姆斯,足坛的C罗,是当代职业运动员的楷模。

越是站在世界之巅,越懂得自律的意义。

看看C罗的肌肉金刚腿,就知道他对自己的身体状态有多专注。

运动员的体脂率通常在10%左右,他的体脂率仅有7%;

运动员肌肉含量通常很难超过46%,而C罗肌肉含量为50%。

自18岁加盟豪门曼联起,为了能在推崇身体对抗的英超立足,C罗便开启了疯狂健身模式,肌肉变得越来越漂亮。

2009年,他以9400万欧元的天价转投皇家马德里。

在伯纳乌的这些年,C罗的身体更是不断进化,锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度。

从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”,C罗的进化只有一个秘诀,那就是苦练。

关于他的勤奋,有两个广为流传的故事:

1. 据英媒爆料,C罗在曼联效力时,每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉,转会皇马之后更加疯狂,每天3000个仰卧起坐。

2. 安切洛蒂(前皇马主教练)此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点,将娇美的女友伊莲娜(前任)扔在家里独守空房......

03

欧冠客战尤文做出惊天倒钩后,C罗在ins上发了一句话:

“hard work pay off” 

努力锻炼,终有回报

即使是休赛期,C罗也会在家健身撸铁:

为了方便锻炼,他直接把客厅改造成了健身房:

他的日常身体训练,每天达到3-4个小时:

其中包括,有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等。 

强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉,成就了C罗顶级的形体魅力。

也赋予了他汹涌的踢球力量。

有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现,他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强,都离不开腹肌的功劳:

“当射门时下半身所有肌肉同时发力,腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力,然后增强手臂摆动,以提升球速和爆发力。”

凌晨扳平西班牙的直接任意球

C罗的ins上还曾写下:

“Nothing worth having comes easy. ” 

值得拥有的东西,永远都来之不易。

“你今天的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。”

这就是自律的意义所在,也是33岁C罗依然笑傲足坛的终极秘诀。

04

今早看到的一篇文章说,很多中国男人30岁之后,生活中只有吃喝与泡妞。

看看我们身边,有多少刚过而立的男人,不知节制,纵欲过度,腆着大肚腩,越来越油腻。

康德说:“假如我们像动物一样,听从欲望,逃避痛苦,我们并不是真的自由,因为我们成了欲望和冲动的奴隶。

所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。

自律,才能让人更自由。

王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。

你有没有为自己好好努力过一次,为自己的生命燃过一次?

从现在开始,为自己想要成为的人,想要过上的生活,定一个计划,严格去执行。

总有一天,你会蜕变成一个完全不一样的人,一个更好的人。

那时候,你回过头来,会感谢那个当初龇牙咧嘴,却一直对抗着本能的自己。


霸王龙、迅猛龙、沧龙

纷纷侵入人类世界,

这些曾经的地球霸主,

在人类世界当然没有客气可言,

人类的武器一时还拿它们没办法,

人类世界遭遇天翻地覆的大破坏。

侏罗纪世界2

主演:克里斯·帕拉特 / 布莱丝·达拉斯·霍华德 / 泰德·拉文

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