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33岁的C罗,23岁的身体:所有成就背后都有着苦行僧般的自律

健身大师兄2019-05-13 19:28:50

作者:运动啦

来源:运动啦(ID: yundongla)


人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。


朋友圈被世界杯刷屏了,但出现次数最多的男人,叫C罗。


这位33岁的葡萄牙当家球星,面对强敌西班牙,独中三元,以一己之力拯救整个国家队,炸翻了全世界的朋友圈。


964年12月,我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人,其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天,出发前,一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大,雪下的路面坑洼不平,车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候,一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时,纳西族老乡急喊:“快、快赶紧上车,是一群狼。”司机小王赶紧发动车,加大油门……但是很不幸,车轮只是在原地空转,根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼,个个都象小牛犊似的,肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪,纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道:“不能开枪,枪一响,它们或钻到车底下或钻进树林,狼群会把车胎咬坏,把我们围起来,然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说:“狼饿疯了,它们是在找吃的,车上可有吃的?”我们几乎同声回答:“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事,当时脑子里一片空白,除了紧张,大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说,我们毫不犹豫,七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了,兴奋地大吼着扑向食物,大口的撕咬吞咽着,刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道:“再丢下去一些!”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门,也就一袋烟的工夫,又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下,盯着后车门。这时,我们几人各个屏气息声,紧张的手心里都是冷汗,甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形,老乡又发话道:“还有吗?一点不留地丢下,想保命就别心疼这些东西了!”此时,除了紧张、害怕还有羞愤……!作为战士,我们是有责任保护好这些物资的,哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来,只能被困在车里。我们的子弹是极有限的,一旦有狼群被召唤来,我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼,迟疑片刻,谁也没有说什么,忍痛将车上所有的肉品,还有十几包饼干全都甩下车去!8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉,它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干,但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆,先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈,其余7只狼没动。片刻,那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿,8只狼钻出松林,嘴里叼着树枝,分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎,让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声,另外一个战士忙用手捂住了我的嘴,他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着,8只狼一齐钻到车底,但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花,大呼小王:“狼帮我们扒雪呢,赶快发动车,”车启动了,但是没走两步,又打滑了。狼再次重复刚才的动作:“先往车轮下垫树枝,然后扒雪……”。就这样,每重复一次,汽车就前进一段,大约重复了十来次。最后一次,汽车顺利地向前行了一里多地,接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时,8只狼在车后一字排开坐着,其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说:“靠前面的那只是头狼,主意都是他出的。”我们激动极了,一起给狼鼓掌,并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应,只是定定地望了望我们,然后,头狼在前,其余随后,缓缓朝山上走去,消失在松林中......看完不忍思考:连凶猛的狼都懂得报恩,我们是否应该反思自身?自诩为“万物灵长”的人类,我们是不是应当让世界充满爱?

我们先来回顾下C罗上演的帽子戏法,简直不能更帅!


开场第4分钟,C罗突入禁区左侧在纳乔防守下倒地,主裁判果断判罚点球,C罗亲自操刀主罚命中!



第44分钟,葡萄牙中场右路起长传,格德斯禁区弧顶得球后分给C罗,C罗起脚远射,德赫亚关键时刻黄油手,皮球滚入网窝。



第88分钟,葡萄牙获得禁区弧顶任意球机会,C罗主罚标志性轰门,皮球越过人墙急速下坠后飞入球门右侧,比分定格在3 : 3。



今晨的这场比赛让我们再一次见证了C罗身体里蕴藏的无穷力量!


其实在两个月前的欧冠1/4决赛中,正是C罗在最后时刻的绝杀才力保皇马进入四强,当时C罗还展示了他标志性的脱衣秀肌肉的动作,可谓霸气十足!



30岁,对于顶级联赛的锋线球员来说,已经是职业生涯的分水岭。


而C罗在30岁以后却比之前更加开挂:


俱乐部层面,率皇马三度蝉联欧冠冠军;


国家队层面,带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军;


五座金球奖加身,赫然已是当今足坛第一人。



今年5月份,接受媒体采访的C罗说:“如今的我,有着23岁的身体。”



欧冠客场对阵尤文,C罗的精彩倒钩堪称史诗级别。


他的倒钩高度2米38,几乎与球门横梁持平。


33岁的年纪,依然拥有不输23岁的体能和竞技状态,C罗到底是如何越活越年轻的呢?

2


篮球界的詹姆斯,足坛的C罗,是当代职业运动员的楷模。


越是站在世界之巅,越懂得自律的意义。



看看C罗的肌肉金刚腿,就知道他对自己的身体状态有多专注。


运动员的体脂率通常在10%左右,他的体脂率仅有7%;


运动员肌肉含量通常很难超过46%,而C罗肌肉含量为50%。



自18岁加盟豪门曼联起,为了能在推崇身体对抗的英超立足,C罗便开启了疯狂健身模式,肌肉变得越来越漂亮。



2009年,他以9400万欧元的天价转投皇家马德里。


在伯纳乌的这些年,C罗的身体更是不断进化,锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度。



从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”,C罗的进化只有一个秘诀,那就是苦练。



关于他的勤奋,有两个广为流传的故事:


1. 据英媒爆料,C罗在曼联效力时,每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉,转会皇马之后更加疯狂,每天3000个仰卧起坐。


2. 安切洛蒂(前皇马主教练)此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点,将娇美的女友伊莲娜(前任)扔在家里独守空房......

3


欧冠客战尤文做出惊天倒钩后,C罗在ins上发了一句话:


hard work pay off” 

努力锻炼,终有回报


即使是休赛期,C罗也会在家健身撸铁:



为了方便锻炼,他直接把客厅改造成了健身房:



他的日常身体训练,每天达到3-4个小时:



其中包括,有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等。 



强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉,成就了C罗顶级的形体魅力。



也赋予了他汹涌的踢球力量。



有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现,他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强,都离不开腹肌的功劳:


“当射门时下半身所有肌肉同时发力,腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力,然后增强手臂摆动,以提升球速和爆发力。”



凌晨扳平西班牙的直接任意球,C罗的ins上还曾写下:


Nothing worth having comes easy. ” 

值得拥有的东西,永远都来之不易。


你今天的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。


这就是自律的意义所在,也是33岁C罗依然笑傲足坛的终极秘诀。

4


今早看到的一篇文章说,很多中国男人30岁之后,生活中只有吃喝与泡妞。


看看我们身边,有多少刚过而立的男人,不知节制,纵欲过度,腆着大肚腩,越来越油腻。


康德说:“假如我们像动物一样,听从欲望,逃避痛苦,我们并不是真的自由,因为我们成了欲望和冲动的奴隶。”


所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。自律,才能让人更自由。


王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。


你有没有为自己好好努力过一次,为自己的生命燃过一次?


从现在开始,为自己想要成为的人,想要过上的生活,定一个计划,严格去执行。

总有一天,你会蜕变成一个完全不一样的人,一个更好的人。


那时候,你回过头来,会感谢那个当初龇牙咧嘴,却一直对抗着本能的自己。



图文来自于网络,侵删


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