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33岁的C罗,23岁的身体:所有成就背后都有着苦行僧般的自律

云中健康2018-11-01 07:55:34

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来源:运动啦




“如今的我,有着23岁的身体。”


C罗!这位33岁的葡萄牙当家球星,面对强敌西班牙,独中三元,以一己之力拯救整个国家队,炸翻了全世界的朋友圈!



今年5月份,接受媒体采访的C罗说“如今的我,有着23岁的身体。”


欧冠客场对阵尤文,C罗的精彩倒钩堪称史诗级别。他的倒钩高度2米38,几乎与球门横梁持平。


C罗到底是如何越活越年轻的呢?


自18岁加盟豪门曼联起,为了能在推崇身体对抗的英超立足,C罗便开启了疯狂健身模式,肌肉变得越来越漂亮。



2009年,他以9400万欧元的天价转投皇家马德里。在伯纳乌的这些年,C罗的身体更是不断进化,锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度。



从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”,C罗的进化只有一个秘诀,那就是苦练。



关于他的勤奋,有两个广为流传的故事:


1、据英媒爆料,C罗在曼联效力时,每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉,转会皇马之后更加疯狂,每天3000个仰卧起坐。


2、安切洛蒂(前皇马主教练)此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点,将娇美的女友伊莲娜(前任)扔在家里独守空房......


欧冠客战尤文做出惊天倒钩后,C罗在ins上发了一句话:


“hard work pay off” 

努力锻炼,终有回报!


即使是休赛期,C罗也会在家健身撸铁 ▼


为了方便锻炼,他直接把客厅改造成了健身房 ▼


他的日常身体训练,每天达到3-4个小时 ▼

其中包括,有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等 ▼


强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉,成就了C罗顶级的形体魅力。



也赋予了他汹涌的踢球力量。



有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现,他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强,都离不开腹肌的功劳:“当射门时下半身所有肌肉同时发力,腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力,然后增强手臂摆动,以提升球速和爆发力。”


凌晨扳平西班牙的直接任意球


C罗的ins上还曾写下:


“Nothing worth having comes easy. ” 

值得拥有的东西,永远都来之不易。


“你今天的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。”



重庆谈判中,蒋介石曾对秘书陈布雷说:“毛泽东不可轻视。他嗜烟如命,但他知道我不吸烟后,在同我谈话期间,竟绝不抽一支。对他的决心和精神,不可小视!”


胸中藏有大志的人,往往是一个很自律的人。


自律的人,既可怕,又可敬。


如果是伙伴,你要跟他学会律己;如果是对手,你要做好足够的心理准备。



然而,正如泰迪·罗斯福所说:“有了自律能力,没有什么事情是你做不到的。”


多少人羡慕着别人的身材与样貌,羡慕着别人的成功与精彩。但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后,又迅速打起了退堂鼓。在浑浑噩噩、随波逐流的日子里,继续毫无意义地耗费生命。



知乎上有这样一个问题:你最深刻的错误认识是什么?


点赞最高的回答是:以为自由就是想做什么就做什么,后来才发现自律者才会有自由。


当一个人缺乏自律的时候,他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响,要么就是被他人的思想观念所扰,几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。


你会发现:那些自律到极致的人,都拥有了开挂的人生。

为什么自律的人生,可以像开了挂一样,但现实中,却很少有人做得到?


因为自律意味着你必须有所放弃,不能全部都要。


就像你想要保持完美的体型,维持身体的健康,你就必须和垃圾食品说再见,你不能肆无忌惮地吃麦当劳和肯德基;


就像你想要成为学霸,拿到奖学金,那舍友半夜三更还在玩游戏,谈恋爱煲电话粥,你就不能如此放纵;


就像你毕业后想要拥有自己的事业,那你必须在周末的时候,继续加班研究自己的感兴趣的领域,同事发起的聚会,你都得加以拒绝。


这个世界上,太多事情是不可能面面俱到的,你必须有所放弃。


但人做为一种社会性动物,十分厌恶损失带来的阵痛感。


一个人得了2000元钱和丢了2000元钱对内心的冲击,哪个更大?


显然,丢钱冲击更大,真可谓“相同得失,不同影响”。


心理学研究表明,同样的得失,“失”的影响是“得”的两倍


由此看出,人对损失更敏感。这就是“损失厌恶”。


基于这样的一种本性,很多人不断被它牵着鼻子走。


于是我们一边狼吞虎咽地吃着

知乎上曾经大热过这样的一个回答:


既然整天不思进取,浑浑噩噩,没有半点目标可言,就不要做什么英雄式的梦,好好地甘于平庸。既要前程似锦,又要毫不费力,你咋不上天?


年轻的时候,我总以为什么都想要,都后来才发现,真正厉害的人,懂得为人生做减法,知道哪些东西不该要,哪些东西即使拼了老命,也要去争取的。


设计师山本耀司说:


我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。


我要做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心认真地活着。


不要做欲望的奴隶,自律可以令我们活得更高级。

终于发现,自由的本质不是放纵自己,不是无所不为,而是自律之后的舒畅,是有所为,有所不为!


垃圾食品,一边幻想自己拥有八块腹肌;


一边和舍友通宵达旦地LOL,一边期盼着期末考试可以门门功课都过90分;


一边和同事周周出去KTV游山玩水,一边希望自己能够在30岁前实现财务自由。


这样的痴人说梦,你不知道做过几次?



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