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热点丨33岁的C罗,23岁的身体:所有成就背后都有着苦行僧般的自律

宁夏培训微刊2018-11-28 14:49:05


“如今的我32岁,有着23岁的身体。”

——克里斯蒂亚诺·罗纳尔多

 

C罗在世界杯上大发光彩。在与西班牙队的比赛中,这位33岁的葡萄牙当家球星,独中三元,一己之力拯救了葡萄牙,炸翻了全世界,也让他站在了世界的中心!


 

巨星之所以为巨星,不仅仅在于拥有精湛的技术,强悍的身体,更在于成绩背后强大的自律精神!



这个世界,表面上风光无限的人,背后都隐藏着努力的汗水与强大的自律精神。李嘉诚无论多忙也会每天坚持看书一小时,他曾说最欣赏的品格就是人的自律;冯仑曾说王石的成功来自于自律,无论当时聊得多高兴,到点就睡觉,从不拖延。

  

据英国媒体爆料,C罗在曼联效力时,每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉,自从转会皇马后,更加的疯狂,每天2000个仰卧起坐。这已成了C罗的人生日常,自律成了一种习惯。


越是站在世界之巅,越懂得自律的意义!



30岁,对于顶级联赛的锋线球员来说,已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂:俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军,国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军,五座金球奖加身,赫然已是当今足坛第一人。


欧冠客场对阵尤文,C罗的精彩倒钩堪称史诗级别。他的倒钩高度2米38,几乎与球门横梁持平。


33岁的年纪,依然拥有不输23岁的体能和竞技状态,C罗到底是如何越活越年轻的呢?


篮球界的詹姆斯,足坛的C罗,是当代职业运动员的楷模!



看看C罗的肌肉金刚腿,就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右,他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%,而C罗肌肉含量为50%。



自18岁加盟豪门曼联起,为了能在推崇身体对抗的英超立足,C罗便开启了疯狂健身模式,肌肉变得越来越漂亮。



2009年,他以9400万欧元的天价转投皇家马德里。在伯纳乌的这些年,C罗的身体更是不断进化,锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度。



从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”,C罗的进化只有一个秘诀,那就是苦练。



关于他的勤奋,有两个广为流传的故事:


1、据英媒爆料,C罗在曼联效力时,每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉,转会皇马之后更加疯狂,每天3000个仰卧起坐。


2、安切洛蒂(前皇马主教练)此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点,将娇美的女友伊莲娜(前任)扔在家里独守空房......


欧冠客战尤文做出惊天倒钩后,C罗在ins上发了一句话:


“hard work pay off” 

努力锻炼,终有回报!


即使是休赛期,C罗也会在家健身撸铁 ▼


为了方便锻炼,他直接把客厅改造成了健身房 ▼


他的日常身体训练,每天达到3-4个小时 ▼


其中包括,有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等 ▼


强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉,成就了C罗顶级的形体魅力,也赋予了他汹涌的踢球力量。



有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现,他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强,都离不开腹肌的功劳:“当射门时下半身所有肌肉同时发力,腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力,然后增强手臂摆动,以提升球速和爆发力。”


很多人羡慕着别人的成功与精彩,但从未体会他人成就背后付出的艰辛。


C罗在ins上曾写下:

“Nothing worth having comes easy. ” 

值得拥有的东西,永远都来之不易。


世界上没有随随便便的成功,所有成功的背后都有着汗与泪,努力与奋斗,自律精神。


知乎上有这样一个问题:你人生中最深刻的错误认识是什么?点赞超一万的回答是:以前一直以为自由就是想做什么就做什么,后来才发现真正的自律者才会拥有自由。


一个人有多自律,人生就有多美好。很多人迷茫、彷徨,归根结底都输在自律上。


正如李开复所说:“千万不要放纵自己,给自己找借口。对自己严格一点,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,你的人格和智慧也因此变得更加完美。”


优秀的人,自律是基本素养,有了自律能力,人生中十有八九的困难已经解决。


敢问路在何方,唯有更自律。



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