嘻哈热门音乐交流组

【林机荐读】33岁的C罗,23岁的身体:所有成就背后都有着苦行僧般的自律

向阳区林机社区党建微平台2018-10-31 09:22:26

作者:运动啦

来源:运动啦(ID: yundongla)

人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。

01

朋友圈被世界杯刷屏了,但出现次数最多的男人,叫C罗

这位33岁的葡萄牙当家球星,面对强敌西班牙,独中三元,以一己之力拯救整个国家队,炸翻了全世界的朋友圈。

30岁,对于顶级联赛的锋线球员来说,已经是职业生涯的分水岭。

而C罗在30岁以后却比之前更加开挂:

俱乐部层面,率皇马三度蝉联欧冠冠军;

国家队层面,带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军;

五座金球奖加身,赫然已是当今足坛第一人。

今年5月份,接受媒体采访的C罗说:“如今的我,有着23岁的身体。”

欧冠客场对阵尤文,C罗的精彩倒钩堪称史诗级别。

他的倒钩高度2米38,几乎与球门横梁持平。

33岁的年纪,依然拥有不输23岁的体能和竞技状态,C罗到底是如何越活越年轻的呢?

02

欧冠客战尤文做出惊天倒钩后,C罗在ins上发了一句话:

“hard work pay off” 

努力锻炼,终有回报

即使是休赛期,C罗也会在家健身撸铁:

为了方便锻炼,他直接把客厅改造成了健身房:

他的日常身体训练,每天达到3-4个小时:

其中包括,有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等。 

强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉,成就了C罗顶级的形体魅力。

也赋予了他汹涌的踢球力量。

有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现,他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强,都离不开腹肌的功劳:

“当射门时下半身所有肌肉同时发力,腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力,然后增强手臂摆动,以提升球速和爆发力。”

凌晨扳平西班牙的直接任意球

C罗的ins上还曾写下:

“Nothing worth having comes easy. ” 

值得拥有的东西,永远都来之不易。

“你今天的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。”

这就是自律的意义所在,也是33岁C罗依然笑傲足坛的终极秘诀。