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如果一个“粪”字
你能联想到自己的颈椎
那说明要么你的觉悟够高
要么你的朋友圈更新够及时
………
对，你明白小编接下去要说什么了
↓↓↓
最近，有个医生教病人的颈椎保健操
在！网！上！火！了！
（这位医生，你有没有考虑过天空的感受……）
许多网友大呼：我竟然真的照做了！
现在的人不是低头看手机就是看电脑
或多或少的颈椎问题都会缠上身
用头写个“粪”字
看看颈椎是不是会变得舒服
如果有头晕现象
说明你没掌握正确的方法
你的颈椎健康吗？
你或许不知道，你的头重约5公斤
去拎一下5公斤的大米就知道了
当你的头前倾60°看手机时，
由于重力和杠杆作用，
颈部肌肉就要承受
25公斤以上的重量。
自己去掂量一下
25公斤的大米你拎得动吗？
自测颈椎健康与否
1级：抬头，脖子会酸痛、僵硬。
2级：除了脖子酸痛，牵连至肩膀，后背都有明显的酸痛、僵硬感。
3级：睡觉容易落枕，醒后脖子活动受限。
4级：牵连至胳膊，疼痛、发麻、出现视力模糊。
5级：走路打飘、脖子活动有限、视力下降、无法走直线。
6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
7级：不能正常使用筷子。
8级：走路像踩在棉花上，感觉深一脚，浅一脚。
9级：小大便、性功能出现问题。
10级：不能下床。
提醒的是：一般人可能只会出现第1级，如果到了第2、3级时，就该重视起来，该就医的就医，该预防的要预防起来。
学会一套颈椎操很重要！
不可小看的颈椎病
颈椎病虽然不会致人死亡，
但由颈椎病的症状
会引发全身70种病症
吞咽障碍
吞咽时有梗阻感，食管内有异物感，少数人有恶心，呕吐，声音嘶哑，干咳，胸闷等症状，这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。
视力障碍
表现为视力下降，眼胀痛，怕光，流泪，瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明，这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎——基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
颈心综合征
表现为心前区疼痛，胸闷，心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病，这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。
高血压颈椎病
可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压“，由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。
胸部疼痛
表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。
高位截瘫
颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。
中风
中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。
老年痴呆
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑缺血，慢性脑缺血引起遗忘等认知功能下降，长此以往最终会出现痴呆。
猝倒
常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症，此类病人可伴有头晕，恶心，呕吐，出汗等植物神经功能紊乱的症状，这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。
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▍图文编辑：微丰城~猫小柒
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